掌握低脂食品，健康生活从此起航

低脂食品是指脂肪含量相对较低的食品，它们有助于减少身体的脂肪堆积、经常食用可降低血脂、防治心血管疾病，是健康饮食中的一种重要组成部分。接下来，我们就来了解下哪些食品是优质的低脂食品。

1.苹果
苹果富含维生素C与膳食纤维，不仅可以抗氧化，调节肠胃功能，且富含单宁，对于调节血糖、降低胆固醇也有很好的作用。

2.白菜
白菜也是一种优质的低脂食品，富含纤维素，长期食用对于身体健康大有好处，而且价格也相对便宜。

3.燕麦
燕麦富含膳食纤维和蛋白质等多种营养素，它可以帮助增强体能、加速代谢、帮助增加饱腹感，是一种适合长期食用的低脂食品。

4.鲑鱼
鲑鱼不仅富含不饱和脂肪酸，让人倍感饱腹，同时也富含钙、铁和维生素D等营养素，长期食用可以帮助改善心血管疾病。

以上就是几种优质的低脂食品，除此之外，还有胡萝卜、西蓝花、草莓、豆腐等佳选。如果您想减肥、保持身材，一定要掌握这些低脂食品，并尽量控制总体的热量摄入，从而达到一个健康的生活方式。