太极拳是中国文化的传统体育项目之一，而陈式太极拳又是太极拳系中的重要流派之一。陈式太极拳有着严谨的动作、流畅的呼吸及缓慢的节奏，适合一些中老年朋友进行锻炼，那么练习陈式56式太极拳有哪些好处呢？
1.增强体质
陈式太极拳以轻柔缓慢的动作为主，适合长时间持续锻炼，能够增加身体的耐力和柔韧性，对于改善身体机能，预防疾病，提高免疫力具有显著的效果。
2.促进血液循环
陈式太极拳动作配合呼吸，每次进行呼吸转换都能促进血液的循环，流畅的呼吸还能增加全身的氧气供应，有利于身体各个器官的正常运转，还能起到疏导经脉的作用。
3.缓解压力
陈式太极拳的节拍缓慢、姿势舒展，练功时要专心致志，以呼吸为枢纽，不但能缓解心理压力，还能够提高自我意识、减轻疲劳和烦躁情绪。
4.培养意志力
陈式太极拳对身体与精神的培养是同等重要的。不断进行重复练习，需要维持一定的毅力和坚韧性，练习的结果也表现在人的意志力的提高上。
