戒烟是一件困难但非常值得做的事情，那么怎样才能更轻松地戒掉烟呢？下面我们分享一些经验和你：
1.坚定决心：如果你还没有下定决心戒烟，请先认真思考一下。 决定戒烟并不是一件容易的事情，要具备坚定的意志力才能成功戒烟。这是戒烟的第一步，也是最重要的一步。
2.吸入空气：你是否曾想过在呼吸空气时意识到你真正吸入的是什么？想想看：如今，你身体里有多少“香烟毒素”？吸入新鲜空气会让你感到焕然一新，有助于缓解戒烟的焦虑感。
3.多水果多喝水：水果和水都是戒烟的好帮手，水分可以用来代替吸烟过程中口渴的感觉，水果可以用来代替吸烟时的手到口习惯或是空虚感。
4.寻求帮助：如果你戒烟后感到痛苦难忍，尝试去寻求帮助吧！
5.自我激励：戒烟是一段漫长的过程，需要时刻自我激励。你可以使用各种方法来激发自己的斗志，比如写下戒烟成功的理由，给自己制定奖励等等。
