清水健是一位健康专家，他致力于帮助繁忙的人们保持身心健康。他认为，工作是人们生活的重要组成部分，但是过于繁忙的工作可能会导致身心健康受到损害。
清水健提出了一些方法来帮助人们在繁忙的工作中保持身心健康。首先，他建议人们每天至少保证7小时的睡眠时间。睡眠是身体恢复和修复的重要时间，对身心健康有着重要的影响。
其次，清水健建议人们在工作中合理安排时间，避免过度劳累。可以采用番茄工作法，每工作25分钟休息5分钟，以此循环。
此外，清水健还强调了饮食对身体健康的重要性。他建议人们注意营养均衡，每天摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
最后，清水健建议人们在生活中保持乐观心态，积极面对工作和生活中的挑战。只有保持良好的心态，才能真正做到身心健康。
