黑芝麻怎么吃？七种吃法，味美又健康！

黑芝麻是一种经济实用、丰富营养、养生保健的食品材料，在我国历史上就被称为“长寿食品”。黑芝麻味道香甜，更重要的是含有大量营养成分。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等多种元素，具有养血补肾、润肠通便、美容养颜的功效。虽然黑芝麻的食用方法多种多样，但是我们还是要学会将其应用到饮食中，才能更好地发挥其食疗作用。

一、糊状黑芝麻酱

将黑芝麻炒熟后磨成黑芝麻浆，然后加入蜂蜜或红糖拌匀，即可食用。

二、黑芝麻糊

将黑芝麻、糯米、蜂蜜、白糖一起加水煮沸，转小火煮糊即可。

三、黑芝麻酸奶

将黑芝麻炒熟磨成黑芝麻浆，加入酸奶中搅匀。

四、黑芝麻糖水

黑芝麻炒熟磨成粉，加水煮开后加冰糖即可食用东西。

五、黑芝麻拌面

在面粉中加入黑芝麻粉，做出的面条富含营养、口感独特。

六、黑芝麻牛奶

将黑芝麻炒熟磨成黑芝麻浆，加入牛奶中搅拌均匀。

七、黑芝麻海带芽

将海带芽清洗干净，在锅内放入黑芝麻和水一起煮沸，加入海带芽中搅拌均匀即可。