什么饮料健康(什么饮料健康？世界卫生组织发布新饮料指南)

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注健康饮食，而饮料作为日常饮食的一部分，也备受关注。那么，什么饮料健康呢？近日，世界卫生组织发布了新的饮料指南，为我们揭示了答案。

首先，对于大多数人来说，最健康的饮料仍然是白开水，而建议每天饮水量为1.5L（8杯）。

其次，对于饮料中的糖分，应该尽量避免摄入过多。世界卫生组织建议，每天摄入的糖分不应超过总能量摄入的10%。为此，可以选择低糖或无糖饮料，同时也可以选择鲜榨果蔬汁、茶叶和咖啡等。不过，需要注意的是，鲜榨果蔬汁吸收较快，应该控制每日量，并且尽可能选择含有纤维的果蔬。

此外，世界卫生组织还提醒，含有酒精的饮品应该热量控制和饮用量适量，并且不建议将饮酒作为日常饮食的一部分。

最后，瓶装水、碳酸饮料、果蔬饮料等饮料，建议选择含有营养价值的、未添加糖分的，以及瓶装水、茶叶、咖啡等无糖饮料和低糖饮料。

各位读者，你们通常喜欢喝什么饮料呢？是否遵守了世界卫生组织的饮料指南呢？欢迎大家踊跃发表自己的看法。