20岁的苗苗因一场车祸遭到残废，从那时起她就失去了自信和自我价值感，变得沉默寡言，难以与人交流。但是，在一次偶然的机会中，苗苗接触到了社交舞，并发现遇到了她的“情圣”——教练牛牛，教练的关心和指导不仅让苗苗爱上了舞蹈这项运动，同时也让她逐渐摆脱了沉默与孤独。
苗苗把自己的全部心思都投入到了练舞当中，希望能通过自己的努力重拾自信和勇气，并参加舞蹈比赛。在教练牛牛的引导下，苗苗通过不断地练习和努力，她总算是接受了现实和自我，通过自己的努力最终被选入了舞蹈队，代表队参加了全国舞蹈大赛。最终，苗苗和她的舞伴们以优异的成绩获得了比赛的冠军。
在苗苗身上我们看到了自强不息、积极向上的生命力量，看到了她逐渐成长为一位坚强、自信的女性。与此同时也暖暖感受到了牛牛教练在她成长路上的坚定引导和帮助，这份帮助和毫无条件的爱培育着这个社会上许多需要帮助的人。