波比跳，一种基于跳跃的有氧运动，既锻炼了心肺功能，又能够增强下肢肌肉力量及耐力，备受喜欢运动的人士关注。那么，波比跳怎么做呢？接下来就为您介绍。
一、准备工作
1. 首先准备好合适的运动鞋，并保持训练场地平整、安全。
2. 掌握波比跳的节奏，先从单脚跳开始，练习和熟悉波比跳跳跃的节奏。
二、正式训练
1. 腿部肌肉训练：双脚并拢站立，向前跨出一步，两腿同时屈膝，让两个膝盖成45度角，然后同时跳起，双腿向外张角，保持双脚着地，重复练习。
2. 单脚练习：抬起一只脚，保持另一只脚的跳跃节奏，单脚跳。
3. 双脚跳练习：双脚同时跳，保持跳跃节奏。
在练习中，注意保持平衡，避免扭伤脚踝，同时也要注意呼吸，让身体放松。
