小腹胀(小腹胀？赶紧试试这些方法！)

小腹胀可能是压力过大、饮食习惯不正常等导致的，其症状表现为小腹胀满、肠鸣音多、口腔苦涩等。那么如何缓解小腹胀呢？下面我们就来看一下。

1. 每日休息足，保持心情舒畅，睡眠质量也很重要。建议在饭后1小时左右踏步步行，有助于肠胃蠕动。

2. 吃的慢一点，多嚼几次。这样可以增加唾液分泌，使食物充分混合，有利于消化吸收。

3. 食物的搭配很关键。建议少喝浓茶和浓咖啡、不喝碳酸饮料，不吃生冷食品、高脂、高糖等食品。

4. 适当运动，每天做些有益的运动，增加身体素质，有益于消化系统功能的改善。