郑恺女友程晓玥(一起来看看郑恺女友程晓玥的养生秘籍)

郑恺和程晓玥这对情侣不仅颜值高，身材管理得当，更是知道如何合理养生保健。接下来就让我们一起来看看程晓玥是如何保持好身材的吧。

饮食管理

程晓玥认为饮食管理非常重要，她平时注重饮食营养均衡，多吃蔬菜水果，同时也避免油腻和辛辣食品。她每天喝8杯水，避免吃过量的主食，多吃蛋白质食物和清淡食品。

锻炼计划

程晓玥非常喜欢运动，每天坚持跑步、游泳或健身，保持每天至少1个小时的运动量。此外，她还注重塑形和放松，每周固定参加瑜伽和普拉提课程。

睡眠质量

程晓玥认为良好的睡眠对身体健康至关重要，她每天保持8小时的睡眠时间，并且注意保持良好的睡眠环境。她避免晚饭过晚和喝酒等影响睡眠的因素。

身心管理

程晓玥注重身心的平衡和调节，她会适时地进行冥想和呼吸练习，以缓解压力和焦虑。此外，她也会积极参与公益活动，用行动来传达正能量。