对于一个健康成年人来说，心跳是60-100次/分钟是正常的。如果长期心跳90次以上，说明心跳已经加快，这可能会对我们的身体造成影响。那么我们如何确定自己的心跳是否处于正常范围内呢？通常情况下我们可以凭借自己的感觉确定自己的心跳速度，如果想更加准确地确定，还可以使用心率仪来协助测量。
长期心跳90以上的危害多方面，首先容易导致心脏扩张，导致心脏壁的变厚，这是因为心脏的负担加重，需要不断地运作，最终会使心肌变厚。心脏扩张在严重的时候可以导致心脏功能不全，出现心力衰竭的症状。
其次，长期心跳90以上还会导致心脏负荷增加。人体需要氧气和营养从外部不断地供应，而血液则是运输这些东西的主要工具，所以心脏的负担也就越重。体内氧气和营养的需要量越大，心脏负荷就越重，这样就容易出现心脏病的状况。
最后，长期心跳90以上会导致神经和内分泌系统紊乱。人体的神经和内分泌系统都是通过神经冲动来进行控制的，由于心跳过快，神经冲动也随之紊乱导致的问题就开始出现，比如出现心慌、头晕、疲劳等症状。
因此，我们应该时刻注意自己的心跳情况，避免出现长期心跳90以上的情况，如出现异常，应及时去医院就诊，并且需要调整心态，调整生活习惯，适当做一些有氧运动，如慢跑、快走等，这样对于心脏的健康是大有益处的。
