疲惫的心(怎么缓解疲惫的心？)

每个人都有自己的一份疲惫，不同的人有不同的疲惫。疲惫的心感觉仿佛自己承载着整个城市的重量。生活提供的压力太多，让人感觉喘不过气，疲惫不堪。那么怎么缓解疲惫的心？

1. 重视睡眠
睡眠是一个人身体健康不可缺少的环节，每天晚上保证足够的睡眠时间可以让身体充分休息，从而消除疲劳，增强体能。

2. 运动
适当的运动可以锻炼身体，提高身体免疫力，消除疲劳。一些比较轻松的运动，比如散步，瑜伽等也可以达到放松身心，缓解疲劳的效果。

3. 健康的生活方式
保持一个健康的生活方式，远离不良消极情绪，学会放松，保持心情舒畅，可以大大缓解疲惫的感觉。

4. 沟通交流
当你感觉疲惫的时候，不妨和朋友聊聊天，倾诉倾听，这样可以缓解压力，消除疲劳。

总的来说，缓解疲惫的措施有很多，但是最重要的是要学会调节自己，为自己的身体心理健康着想。