更年期综合征是什么？

随着人口老龄化的加剧，更年期综合征的问题越来越受到人们的关注。更年期综合征是指女性进入更年期后，由于卵巢功能减退，内分泌系统变化，导致身体出现一系列生理和心理症状，如潮热、盗汗、失眠、情绪波动等。

如何缓解更年期症状？

1. 饮食上要注意维生素和矿物质的摄入，保证合理的营养均衡；

2. 平时多锻炼，可以进行适当的有氧运动，如散步、跑步等；

3. 注意心理平衡，避免焦虑、紧张的情绪出现；

4. 就医缓解症状。建议在身体有不适时及时就医，医生可以开一些调节内分泌的药物，缓解更年期综合征的症状。