许多人都希望能够拥有良好的时间管理和自控能力，但是如何实现呢？其实，学会延时就是一种非常有效的方法。需要延时时，只要尝试停止一下目前正在做的事情，保持冷静，冥想一下，确定该做什么，然后重新开始工作。何为冥想？就是一种把思想集中在目前的事情上的状态。这一过程可以帮助人们专注，从而提高工作效率。此外，如果可以调整自己的生活习惯，加入锻炼、冥想、睡眠等元素，还可以更好地控制思想和身体，从而更好地延时。
