现代社会生活的节奏飞快，每天26个字母总是追着我们的身影。日复一日的工作或学习，让我们每天都过得格外疲惫。于是造成了很多人心理和身体上的问题。不过，男人应该正视这些问题并加以缓解。
首先，我们要学会放松自己。只要轻松愉悦地生活，你就能感觉到自己身体状态的明显变化。听音乐，玩游戏，运动，旅行，看书等都是不错的放松方式。尤其是户外运动会让你更有活力，同时也能增加你的体能，更健康地生活。
其次，你需要学会把事情分解成小步骤来完成。因为省去了一个大任务繁琐而且索然无味的部分，同时让你充分感受到小胜的喜悦。这些小胜不仅能够让你有成就感，同时也能更好地激励你继续前进。
最后，不要过分追求完美，多注意心理健康。在完成任务之前不要过于苛求自己，放宽心态可以缓解紧张情绪，安定情绪，提高工作效率。
加以总结，放松、分解任务和关注心理健康是让自己轻松的三个方法。只要有所行动，你就能获得更好的生活。