烟瘾难戒？别担心！下面介绍的如何戒烟小妙招，能帮助您轻松远离烟草。
第一妙招：渐减法
渐减法是指每天吸烟的数量、时间逐渐减少，直至戒烟。具体做法为：
1. 每天定下一个减少目标，比如第一周每天减少吸一支烟。
2. 在减少烟量的进程中，注意控制吸烟时间，将各种喜欢抽烟的场合减少到最少。
3. 使用口香糖或无烟香烟等替代品，帮助减少吸烟量。
第二妙招：分散注意力
很多人一旦戒烟，感觉会变得焦虑不安，就像失去了什么一样，因此分散注意力是一个不错的办法。可以通过以下办法分散注意力：
1. 多运动。可以去健身房、打网球、游泳等等。通过加强身体锻炼来缓解瘾头。
2. 多喝水。戒烟期间多喝水，可以降低瘾头，同时对身体也有好处。
3. 定期检测身体状况，了解身体吸烟后的变化。
第三妙招：寻求帮助
有些人是自己无法戒掉烟瘾的。这时应该寻求专业的帮助。包括找医生、咨询专家等等，希望他们帮助戒烟成功。
