产后抑郁是指产妇在分娩后出现的情绪低落、焦虑、疲劳等症状的一种心理障碍。产后抑郁的表现有以下几个方面：
- 情绪低落：产后抑郁的患者常感到无助、无望，经常哭泣，丧失兴趣和乐趣。
- 焦虑：患者常常感到紧张、焦虑和不安，睡眠质量下降。
- 疲劳：产后抑郁的妈妈们常感到极度疲劳，无法得到充分的休息和精力恢复。
- 食欲改变：患者可能出现食欲增加或减少的情况，进食障碍引起的体重波动。
面对产后抑郁，我们需要采取积极的应对措施：
- 与家人朋友交流：与他人分享自己的情绪和困惑，可以减轻压力和孤独感。
- 寻求专业帮助：及时就医，找心理咨询师或精神科医生的帮助，接受必要的心理疏导和药物治疗。
- 保持良好的作息和饮食习惯：充足的睡眠和均衡的饮食有助于保持身体和心理的平衡。
- 参加产后康复活动：参加产后康复班等活动，学习如何有效缓解压力、调整情绪。