颈椎枕是现代人专为改善颈椎健康而设计的一种枕头，也是一种较为常见的护颈用品，它主要有以下几个作用：
- 保持颈椎正常生理弧度，防止颈椎前屈，预防颈椎病的发生；
- 减轻颈部压力，缓解颈椎、肩背、腰腿等部位的疲劳感；
- 提高睡眠舒适度，降低夜间翻身频率，增加深睡眠时间。
选择颈椎枕时需要注意以下几点：
- 高度与肩宽相适应；
- 材质要舒适透气，填充物可以是乳胶、记忆棉或羽绒等；
- 个人喜好及其睡眠姿势。有些人睡前喜欢看书、看电视，建议先拿个较硬的枕头垫着，等到睡眠状态来了再换上颈椎枕。
当然，除了使用颈椎枕，我们还需要注意正确的睡眠姿势，避免翻身频繁，注意适当的运动和伸展，对于长时间使用电脑或手机的人群，更应该做好休息与保护。