在生活和工作中，我们难免会遇到各种各样的压力。如何正确地对待和缓解压力？今天，我们来分享一些英语小知识，帮助你更好地面对生活、工作中的压力。
压力的类型
首先，我们先来了解一下压力的类型。心理学家认为，压力分成两类，一类是正性压力，一类是负性压力。
正性压力，如牵动心弦的音乐、盼星星盼月亮兑现承诺、急切想发财等，都是一种激励，可以激发人的积极性、主动性、创造性和进取心。正性压力是一种前向的力量，让你更有冲劲和干劲。
负性压力，如生活、工作中的种种不如意、遇到失恋、生病等，基于心理负担过大，长此以往就有可能导致各种不良情感出现。负性压力是一种后发制人的力量，如同把人放进一条陌生的径路，又给个挖掘工具，可以让他自己怎么挖怎么走。
缓解压力的方法
如何缓解负性压力？以下是一些实用的方法，希望能帮到你：
- 呼吸练习：找一个安静的地方，呼吸五到十次，深吸深呼。
- 沉浸艺术：比如，看书、听音乐、看电影等。
- 静心锻炼：如太极拳、瑜伽、冥想等。
- 放松肌肉：放松大肌群，保持放松状态。
- 积极思考：放下心中的包袱，将事情正面化。
希望这些小诀窍可以帮助你更好地面对生活中遇到的压力，以及让你在未来更自信地应对新的挑战。
