褪黑素的副作用(褪黑素的副作用及注意事项)

褪黑素是一种可以帮助调节人的生物钟，改善睡眠质量的物质。但是，使用褪黑素也可能产生副作用。一些人可能会出现头痛、头晕、月经失调、肠胃不适等症状。另外，褪黑素可能会降低人体的免疫力，使得某些感染病菌更容易感染人体。因此，使用褪黑素时需要注意以下几点。

1.尽量选择正规药店购买，避免购买到假冒伪劣产品。

2.使用剂量要谨慎，不要随意增大用量，以防止产生不必要的副作用。

3.不要滥用褪黑素，因为长期滥用褪黑素会对人体产生负面影响。

4.不要给孕妇、婴幼儿等特殊人群使用褪黑素，以防产生不必要的风险。

如果出现不适症状，应及时停止使用并向医生咨询。

褪黑素在规定剂量和使用方法下，对于调节人体生物钟和改善睡眠质量有一定的帮助作用，但是需要同时注意副作用和注意事项。