好冷啊(最近好冷啊！这样才能抵御严寒)

据气象部门预报，未来几天全国降温不止，南方雨水增多，北方气温甚至可能跌破0℃。酷寒天气对身体健康影响巨大，尤其对老年人和儿童更是一大威胁。以下小编整理了一些实用的方法，帮助您度过这个寒冬。

动起来

在室内多做运动，可以提升身体的代谢，增强体温调节能力。适当的运动可以提高内分泌水平，增强抵御寒冷的能力。可以选择一些简单的运动，如家中跳绳、做瑜伽、俯卧撑、沙发椅起坐等。

注意保暖

大冷天，出门必须保暖。选择一些厚实的衣服，可以有效地保护身体不受寒冷侵袭。温暖的帽子和手套也是必不可少的，以保护头部和手部不受寒冷侵袭。在室内也要保暖，温度不要过低，多喝热水。

多吃热食

体内消化代谢产生热量，多吃热食可以增加体内热量，提高身体的抵抗力。冷冻的食物对身体十分有害，建议多吃热食，如热汤、热炒菜等。