低压高应该如何保健

日常生活中，我们不少人会遇到低压高的情况，这样的情况下我们应该如何保健呢？

首先是饮食上的保健，要多吃一些食物中含有维生素C的食物和绿叶蔬菜，如菠菜、柠檬等。同时还要适当的控制热量和盐分的摄入，保持一个健康合理的饮食结构。

其次，要保持规律的生活作息。保证足够的睡眠时间和高质量的睡眠，晚上睡前放松，让身体得到充分的休息，也能降低低压高的发生率。

最后是适当的锻炼。进行适当的运动有助于身体的健康，可以提高体质，增强免疫力，也能够通过锻炼心肺功能、活动关节、促进新陈代谢等方式来降低低压高的可能性。