近年来，随着生活水平的提升，人们越来越注重身体健康。推拿按摩作为一种中医疗法，已经深受人们的喜爱。推拿按摩手法独特，可以有效地缓解身体各种疼痛、疲劳，有利于促进血液循环，增强免疫力。接下来让我们一起探究推拿按摩手法。
首先我们来讲一下推拿。推拿是指通过手法及用助具的实施，对身体各部位进行调整、刺激，治疗和保健的技术。有人也把推拿称之为经络按摩。这种方法的主要原理是通过按摩手技来刺激关键的穴位，调整经气和血液的流向，以达到祛病、健身的效果。
其次我们来讲一下按摩。按摩是指用手指、手掌和力量作用于身体表面组织，进行到预防和治疗的一种全身性的理疗方式。通过手法按摩，能够改善血液循环，消除疲劳，缓解肌肉紧张，改善睡眠等多种功效。
推拿按摩手法可以分为颈部按摩、肩部按摩、背部按摩、手臂按摩、腿部按摩等多个方面。以下我们以颈部按摩与肩部按摩为例，讲解推拿按摩手法。
颈部按摩：躺设椅上，先用手掌揉搓颈部肌肉，待感觉到有发热感后，以两个手食指揉压两边的颈椎，从上往下，每个穴位按压三分钟。如有局部紧绷、疼痛又无法揉完，可以用食指大力按压一次，直至舒适为止。肩部按摩：先从肩头的肌肉开始，以手掌渐渐按摩到肩胛骨上，再渐次推下至大腿部分。之后再慢慢回到肩头，再把手站在一起，重复以上动作即可。
推拿按摩手法多种多样，不仅适用于成年人，对于老人和儿童也同样适用。只要选对了合适的手法，就可以获得很好的效果。学会推拿按摩手法后，可以自我保健，改善身体的健康状况。小编总结：学习推拿按摩手法，迈向健康的人生旅程。
