秋季养生：清热祛湿

夏历八月，气温虽有所下降，但是空气里的湿气却一天比一天的重。长时间泡在空气湿润的环境中，脾胃机能会受损，容易出现食欲不振、口干舌燥、身体疲乏等症状，更严重的会导致脾胃虚弱、免疫力下降等问题。这时候，我们就需要清热祛湿来养护身体。

食疗是其中一种非常有效的方法，我们可以多吃一些清热祛湿的食物。例如， 绿豆、芹菜、黄瓜、西瓜、葡萄、石榴、橙子等都是非常好的选择。还可以多喝一些绿茶、菊花茶、玫瑰花茶等清凉茶水。

但是，不同体质的人吃的食物也不一样。如果一个人本来体内就比较寒凉，那么吃太多凉性的食物会导致体内更加寒凉，反而不利健康。所以，在食疗的时候，一定要考虑自己的实际情况，选择适合自己的食物。

此外，中医还有很多方法可以进行清热祛湿。例如，针灸、拔火罐、艾灸、推拿等都是有效的方法。但是，需要注意的是，这些方法需要找专业医师进行操作，不建议自行尝试。