牙科知识：十个不可忽视的牙齿健康小常识

牙齿是我们身体中很重要的一部分，保持良好的口腔卫生习惯对我们的健康至关重要。

1、不要使用咖啡和茶来染色，可以用草本牙膏代替。

2、刷牙时记得刷舌头，可以用牙刷或舌刮器，在用水漱口。

3、使用牙线清洁牙缝，能够有效避免牙齿龋齿。

4、用过期牙膏对牙齿的危害较大，建议使用新鲜的牙膏。

5、饮食中应少摄入含糖量高的食物和饮料。

6、不要使用力度过大的牙刷硬刷牙齿，否则容易导致牙釉质磨损。

7、常吃含钙质高的食物，如牛奶、骨头汤等。

8、当然定期到牙医检查，每年至少两次。

9、如果发现牙齿出现了异常情况，如龋齿或者牙痛等，及时就医。

10、戒烟，并建议酒精饮料不要过量饮用。

保持正确的清洁姿势和正确的保养方法可以帮助您保持良好的口腔健康，预防口腔问题的产生。