当然，骑自行车能帮我们消耗身体里的脂肪，达到减肥的目的。
相比高强度的有氧运动，如慢跑、游泳、登山等，骑自行车是一项较为温和的运动，运动强度适中，不仅不容易受伤，而且还能够长时间坚持运动。即便是初学者，只要坚持，也能达到相应的减肥效果。
骑自行车减肥的方法
骑自行车减肥的方法很简单：先从10分钟，逐渐增长至30分钟，每天坚持骑车，同时养成良好的饮食习惯，定期测量体重就可以了。在骑车的过程中，可以通过控制速度和时间来调整运动强度，持续一段时间，就能够达到理想的减肥效果。
另外，骑自行车也可以帮我们自然而然地纠正坐姿，拉伸身体，锻炼腰部肌肉，让我们在运动中轻松塑造出苗条身材。
总之
骑自行车作为一项简单、方便、安全的运动方式，对身体健康、心理健康、以及减肥都有好处。所以，如果您想要减肥或者塑造苗条身材，不妨尝试一下骑自行车吧。
