低钙血症(低钙血症的症状及应对方法)

低钙血症是指体内血液中钙离子浓度低于正常值（2.1～2.65mmol/L），是一种常见疾病，各年龄组皆可发病。原因多种多样，如吸收不良、缺钙、肾脏疾病等等，症状较为普遍且轻微，包括手脚麻木、疲劳、记忆力减弱、头昏、精神不振、心跳过缓、手足抽搐等等，可能还会伴有恶心、呕吐、腹泻、眩晕等症状。

为了预防和控制低钙血症，我们需要从生活习惯入手。首先，补充富含钙质的食物如牛奶、豆制品、鱼虾贝类、蔬菜水果等，适量晒太阳促进钙吸收；其次，保持良好的作息习惯，避免过度疲劳、精神长期处于高度紧张状态；此外还可以使用一些处方药，例如卡钙平、维D钙等，需在医生指导下使用，因为钙离子过高同样对健康不利。

如果您有低钙血症的症状，一定要及时就医，进行准确的诊断并进行治疗。遵循医嘱进行治疗后，应该多运动，多晒太阳，多补充富含钙质的食物，控制好自己的情绪和压力，调整自己的作息时间，保持一个快乐、健康的人生。