铅，是一种广泛存在于我们身边的金属。它常常被广泛应用于生产、建筑、农业等方面。但是，随着现代生活方式的发展，铅中毒越来越成为人们关注的焦点！
所谓铅中毒，是指机体吸入或摄入过量的铅，导致机体中铅的累积，进而导致一系列神经、消化、造血等系统的损伤。这是一种不可逆转的损害！
那么，如何预防铅中毒呢？
一、避免接触铅
避免吸入、吞下和通过皮肤接触高浓度的铅：
- 避免长时间在铅污染环境下工作。
- 不要用口咬或吸铅笔等文具。
- 不要随地吐痰，以免吞入含铅的灰尘。
二、科学饮食
饮食中应注意多吃富含钙、铁、锌等元素的食物，以降低机体对铅的吸收。例如：
- 牛奶、豆腐、豆浆、芝麻糊等富含钙质食品，可以减少铅的吸收。
- 瘦肉、燕麦、豆类等食品可以补充身体所需的铁质，使铅更容易被排出体外。
三、保持良好的生活习惯
- 保持良好的卫生习惯，避免皮肤与污染物接触。
- 增强免疫力，提高机体抵抗能力。
无声的杀手，不容小觑，相信通过正确的预防方法，我们一定可以让自己远离铅中毒的威胁！
