沉默的十五分钟，是坐忘冥想中最为重要的时段。在这个时候，人的意识开始从瞬间感知转向全面的自我觉察。在这个时候，可以让身体和思维进入一个更为放松、自由的状态，达到心身俱养的效果。
如果你想要尝试坐忘冥想，那么沉默的十五分钟是必不可少的环节。坐忘冥想是一种很古老的冥想方式，其重点在于放松身体和思维，让整个人进入一种完全的无我境界。
坐忘冥想需要找到一个安静、舒适的地方，调整好呼吸，让身体放松，不刻意去思考、观察，只是任由自己在这个过程中自由地呼吸、放松、沉静。在沉默的十五分钟中，你需要让自己的思维逐渐清空，只保留内心的平静和宁静。
如果你能在这个时候把自己的内在状态调整好，那么坐忘冥想将带给你极大的收获。经过长期的训练和练习，你会发现沉默的十五分钟越来越容易进入，同时你也能够感受到自身的变化和进步。
沉默的十五分钟，值得你去体验，也值得你去坚持，只有在沉默中，人才能够更好地发现自我。
