每年到了6月，夏天的气息便愈发浓厚，不少人开始担心自己的身材是否达标，特别是要穿西装的上班族，平时腰围暴涨的他们已经看到底裤有些紧了。
于是，等待着夏日的考验和漫长的假期，许多人开始为懒散的自己打起了漂亮的算盘，想着努力锻炼，迎接这样的挑战。如果你也是其中一员，那么下面这些运动建议你一定要看。
跳绳
跳绳大概是证明自己已经长大成熟的运动之一了，上文提到的很多上班族小时候也一定经历过跳绳的青春时光，但是你不要看轻了，这其实是一项相当挑战力十足的运动，对于燃烧卡路里效果十分明显。
有氧操
相比于惯常的慢跑，有氧操更能够让你在同等时间内更加高效地耗费体内能量，这也是为什么很多健身房都会推荐会员练习这样的有氧操。
仰卧起坐
对于很多梦想拥有马甲线的人来说，仰卧起坐一定是基础功课，对于下腹部的蓬勃生长有明显帮助，当然在锻炼过程中要注意把腰固定在地面、头部与脖子不贴的地面。
瑜伽
Yoga，这个对于戴着头环、穿着明豁的女性十分友好的运动，其实对于男性也有着很大的帮助。瑜伽能够帮助身体放松、释放压力、放慢心跳，特别是对于情绪较为起伏、心理容易压抑的人来说十分重要。
花式运动相信很多人都练过，但是真正坚持下去的又有多少呢？要知道，人生苦短，健康第一，燃烧卡路里这件事可不是几天就能完成的，坚持才是王道，让我们一起为自己的健康加油！
