尿酸高是很多中老年人的问题，不但影响健康，还会引发一系列并发症。其实，尿酸高的人的日常饮食中仍可以选择许多适合的食物，来降低尿酸含量，使身体得到改善。那么，尿酸高吃什么最好最佳呢？
1. 低嘌呤食物
低嘌呤食物可以减少嘌呤产生尿酸的过程，所以是尿酸高人群食用的好选择。比如，绿豆芽、丝瓜、胡萝卜、莲藕、西红柿、芹菜、水果等。
2. 粗粮食物
富含植物膳食纤维，能够减缓肠道吸收，出现适度缓和药效，减少尿酸的合成。比如，黑木耳、燕麦、玉米、大麦等。
3. 高维生素C食物
富含维生素C的食物可以使得尿酸在肾脏中排除得更多，且能够减少细胞膜的脆性，增强细胞的韧性，减轻尿酸的伤害。比如海带、柚子、青椒等。
4. 高钾食物
高钾食物能够帮助排除多余的尿酸、保护肾功能，同时，钾在体内还会使得钠的排出增多，有利于水分代谢。比如香蕉、葡萄干、橙子等。
5. 适量高纤维食物
比如糙米、黑米等可以降低身体尿酸含量，同时也为身体的营养补充带来了很多好处。
总的来说，患有高尿酸的人日常饮食应当饱含维生素、碱性食物，注意减少热量，不要油炸、过多吃肉，多吃新鲜蔬菜水果。
