近年来，随着城市化的加大，生活垃圾污染问题也越来越凸显。作为环卫工人的一员，清道夫的任务是清理这些垃圾，保持城市的整洁。但是对于清道夫来说，垃圾中有很多肮脏的东西，是不能轻易触摸的。那么，为了保证他们的健康，他们应该吃些什么呢？
首先，清道夫要保证自己的肠胃健康。每天多喝一些酸奶，补充肠道中的益生菌，有助于改善肠道环境，提高对有害细菌的抵抗力。此外，多吃富含膳食纤维的食品也能促进肠胃蠕动，有利于清道夫的肠胃健康。
其次，清道夫的工作性质需要他们经常进行大量的体力活动。因此，他们需要摄入足够的蛋白质来支持身体各项活动。可以多吃一些瘦肉、鸡蛋、豆制品等富含蛋白质的食物。
此外，清道夫还需要注意补充一些维生素和矿物质。例如，维生素C可以帮助清道夫抵御污染环境带来的压力；锌和铁等微量元素则可以维持身体的正常代谢和免疫功能。可以通过多吃一些新鲜蔬菜和水果、海鲜等食物来摄入这些营养素。
清道夫在工作和生活中要注重饮食健康，才能更好地履行自己的工作任务。
