括弧笑(不开心的时候就括弧笑，治愈自己的小技巧)

当我们遇到事情遇到烦恼、遇到困难的时候往往会选择表现出一副不开心、不满的面孔。其实，只要运用一些小技巧，在不开心的时候括弧笑，就可以快速让自己走出阴霾，重拾心情。

1、逗自己开心。遇到不开心的事情，可以通过逗自己来分散注意力，比如讲个笑话、胡思乱想一下等等。

2、寻找美好。在不开心的时候，有时候我们的视野会变得狭窄，往往只看到黑暗面。那么，我们可以试着寻找美好的地方，比如阳光明媚的天气、朋友的问候、漂亮的花朵等等，让我们看到积极的一面。

3、调整呼吸。当我们情绪低落的时候，呼吸往往会变得急促，这会影响到我们的身体功能。因此，可以尝试调整呼吸，让自己平静下来。

4、运动放松。运动是一个可以缓解负面情绪的好方法，不仅可以让身体健康，还可以让心情愉悦。可以参加一些有氧运动、瑜伽或者打球，让自己暂时放松。

5、括弧笑。当我们走出负面情绪的时候，可以试试在脸书上发个带有括弧笑的文章，分享自己的感受。这会让别人觉得我们很可爱，也可以让自己感到开心。