平安养老(平安养老，从现在开始)

越来越多的中国老年人开始意识到养老的重要性，尤其是在这个人口老龄化的时代。要想健康地度过余生，早期的准备必不可少。除了要为自己的养老储蓄计划提前做准备外，平时保持良好的生活习惯和饮食习惯同样重要。

首先，要做到养心，保持愉悦的心境。可以多参加一些社交活动，与家人和朋友们聚在一起。另外，要有一些自己特别钟爱的事物或者爱好，这些都可以帮助缓解心理压力，维持生命力。

其次，饮食方面也要注意合理搭配。平日里多吃蔬菜水果，食用时包括各种颜色，以保证营养全面，此外低盐低糖的饮食习惯也是必不可少的。

最后，要积极锻炼身体，提高身体素质。老年人可以选择一些适合自己的体育运动，如太极拳、气功、瑜伽、慢跑等，每天坚持一定时间的健身运动，有益于保持身体的健康。